Как известно, наш мозг неплохо поддается тренировке. И чтобы держать его в тонусе, существует достаточно способов. Заставить себя делать можно все что угодно: от чтения книг до изучения новых языков. В этой статье эксперты CMS отзывы о которой вы можете прочитать здесь, познакомят вас с самыми эффективными методами закалки вашего мозга.
Занимайтесь самообразованием
После окончания школы, колледжа или вуза ваш путь развития не прекращается. Определённо, во время работы мы осваиваем новые навыки. И вдобавок к этому было бы неплохо получать дополнительное образование, которое прокачает ваши скиллы. Это могут быть онлайн-курсы, вебинары, мастер-классы, конференции — какой формат вам ближе, такой и выбирайте.
CMS отзывы экспертов о чтении
Мы ни в коем случае не навязываем вам классическую литературу — текст для чтения может быть абсолютно любым. Но лучше, конечно, когда вы «убиваете» сразу двух зайцев. Например, с утра читаете новости, вопреки рекомендациям профессора Преображенского. Так вы и пробуждаете мозг, и узнаете о последних мировых событиях. CMS отзывы о которой вы можете легко найти в сети Интернет, рекомендует чтение, как один из лучших способов развивать память.
Добавьте в жизнь немного творчества
Ученые утверждают, что изобразительное искусство улучшает связь между нейронами мозга человека. Впрочем, это не единственный способ впустить в жизнь творчество и, возможно, открыть для себя новое хобби. Развивайте насмотренность, следите за креативными блогерами, которые вам нравятся, листайте периодически фотостоки, в свободный час посещайте мастер-классы.
В здоровом теле — здоровый дух
Физическая активность важна не меньше мыслительной. Таким образом вы улучшите снабжение мозга кислородом, что поможет вам справляться с задачами более продуктивно. Обзаведитесь привычкой регулярно давать себе физическую нагрузку или любой другой вид активности. Эксперты CMS отзывы о которых оставляют как клиенты, так и сотрудники, настоятельно рекомендуют физкультуру.
Окружите себя интересными людьми
Если вы общаетесь с 4 эрудированными людьми, то станете пятым. Этот принцип работает и в обратную сторону, поэтому наше окружение нас формирует. В буквальном смысле этого выражения. Если у вас каждый раз есть повод для дискуссии, ваш мозг будет регулярно находиться в тонусе
Посещайте разные места
Смена локации — более значимая вещь, чем многие думают. Наверняка вы встречали удаленщиков, которые приходят поработать в кофейню у дома. И правильно делают — однотипность и рутина негативно сказываются на людях. Помимо этого, каждые выходные можно в одиночку или с друзьями выбираться в новое место для прогулок и отдыха. CMS отзывы о которой легко находятся на нашем и на других сайтах, рекомендует, однако, соблюдать осторожность при прогулках в холодное время года.
Замените ТВ и Ютуб подкастами и играми оффлайн
Еще одни ученые заявили, что та же «Монополия» или «Домино» оказывают положительное влияние на структуры мозга. Ну а образовательные подкасты помогают запустить мыслительный процесс и рефлексию.
Разрушайте рутину
Чтобы ваш мозг не поддался рутине, начните делать некоторые вещи в совсем другом порядке. Например, можно поменять последовательность выполнения задач, или вместо утреннего кофе насладиться заветным напитком в обед.
Планируйте
Методисты и преподаватели CMS отзывы о работе которой оставляются регулярно, со ссылкой на ученых, рассказывают, что планирование и дисциплина не дадут вам возможности утонуть в хаосе. А любой беспорядок в жизни начинается, конечно же с головы. И чтобы такого не произошло, составляйте предварительно списки задач, оперативных и не очень, изучите тему тайм-менеджмента и эффективной организации труда. Еще составление списков неплохо тренирует мозг.
Медитируйте
Мозг воспринимает медитацию как отдых. А это, в свою очередь, поможет ему лучше справиться с повышенной тревожностью и страхом. Также медитации способствуют повышению концентрации внимания.
Еще несколько интересных методов держать мозг в тонусе
- Во время закупки в магазине считайте общую сумму чека в уме.
- Постарайтесь запомнить номера проехавших мимо машин и вспомнить их через 10 минут.
- Запоминайте стихи, прозу, анекдоты.
- Открывайте новых исполнителей и жанры музыки.
- Играйте в игры, развивающие скорость реакции и внимание.
- Решайте кроссворды и ребусы.
- Измените привычный порядок вещей: разложите предметы в комнате иначе или сделайте перестановку.
- Попробуйте временно использовать другую руку.
- Старайтесь запоминать телефонные номера.
- Придумывайте по одной истории на день.
Специалисты CMS отзывы о которых вы можете прочитать на разных сайтах-отзовиках, рекомендуют следовать всем перечисленным выше советам. Именно так вы сможете не только реально улучшить память и повысить сообразительность, но и дольше избегать возрастных изменений. Читайте мой блог в любое удобное время, вы всегда найдете что-то интересное для себя.